با تناسب اندام سلامت کبد خود را گارانتی کنید

یکی از دلایل اصلی ابتلا به کبد چرب، نوع زندگی ماشینی است که امروزه اکثر مردم درگیر آن شدند. همین زندگی ماشینی ما رو خیلی خیلی از سبک زندگی سالم دور کرده،که این موضوع اجتناب ناپذیر هستش و وظیفه ما به عنوان یک شخص که به سلامتی خود اهمیت می دهد این است که تعادل لازم را برقرار کنیم.اولین قدم برای رسیدن به این تعادل رعایت رژیم غذایی مناسب می باشد. سعی کنید تا جایی که می توان از خوردن غذاهای صنعتی مخصوصاً فست‌فودها اجتناب کنید.

از خوردن نوشابه و مصرف بیش از حد مشروبات الکلی و استعمال دخانیات پرهیز کنید. از همین الان تصمیم بگیرد که میوه و سبزیجات را در برنامه غذایی خود جایگزین میان وعده های صنعتی مثل چیپس و پفک و غیره کنید. پیشنهاد ما این است که مقداری مغزیجات مثل بادام یا کشمش و یا هر چیزی که خودتان بیشتر علاقه دارید همیشه در کیفتان داشته باشید که اگر دچار ضعف در طول روز شدید از آنها استفاده کنید. در کنار تمام این کارها که انجام می دهید، انجام ورزش روزانه و داشتن تحرک روزانه خیلی زیاد به روند بهبود کبد چرب و پیشگیری به ابتلا به آن کمک می‌کند.

علاوه بر آن ورزش کردن باعث بهبود در گردش وضعیت خون بدن می شود که متقابلا باعث کمک به روند عملکرد قلب می‌شود و با دو کار ساده یعنی رعایت رژیم غذایی و داشتن تحرک خیلی راحت میتوانید سلامت خودتون رو تضمین کنید. حالا با مصرف یک سری مکمل ها مثل دمنوش های گل خار مریم، شاتره، کاسنی و غیره خیلی به این موضوع کمک بیشتری می‌کند و باعث می‌شود که این روند سریع تر پیش برود. ما بهتون دمنوش مصفی خون را پیشنهاد می کنیم چون تمام مجوزهای لازم از سازمان غذا و دارو را دارد.